कहीं आप त्वचा पर दिखने वाले ये सिम्प्टम्स को, तो नहीं कर रहे नजरअंदाज? हो सकता इस बीमारी का खतरा!

त्वचा और डायबिटीज में क्या है संबंध?

जब शरीर में शुगर लेवल बढ़ जाता है, तो यह न केवल आंतरिक अंगों को प्रभावित करता है, बल्कि स्किन सेल्स पर भी असर डालता है। हाई शुगर लेवल ब्लड वेसल्स को कमजोर करता है, जिससे त्वचा को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं मिल पाते। परिणामस्वरूप, त्वचा रूखी, खुजलीदार और संवेदनशील हो जाती है।

डायबिटीज के संकेत: त्वचा पर दिखने वाले ये मुख्य लक्षण

• गर्दन की त्वचा का काला पड़ना
  गर्दन की त्वचा पर काले धब्बे या मोटापन आना, जिसे एकैंथोसिस निग्रिकन्स कहते हैं, इंसुलिन रेजिस्टेंस का संकेत हो सकता है। यह डायबिटीज के शुरुआती लक्षणों में से एक है।
• छोटे-छोटे छालों का उभरना
  ब्लड शुगर बढ़ने पर त्वचा पर छोटे-छोटे छाले हो सकते हैं, जो आमतौर पर पैरों और हाथों पर नजर आते हैं। यदि यह समस्या हो रही है, तो तुरंत चिकित्सक से सलाह लें।
• घाव भरने में देरी
  डायबिटीज के मरीजों में मामूली घाव भी भरने में काफी समय लेते हैं। हाई शुगर लेवल ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करता है, जिससे घाव को भरने के लिए जरूरी पोषक तत्व नहीं पहुंच पाते।
• खुजली और रूखापन
  डायबिटीज से पीड़ित लोगों में त्वचा की नमी कम हो जाती है, जिससे पूरे शरीर में खुजली हो सकती है। यह खुजली किसी खास हिस्से में अधिक महसूस हो सकती है।
• आंखों के नीचे सूजन
  डायबिटीज से किडनी पर असर पड़ सकता है, जिसका संकेत आंखों के नीचे सूजन के रूप में दिख सकता है। यह एक सामान्य लक्षण है, जिसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

डायबिटीज को नियंत्रित करने के आसान उपाय

• संतुलित आहार का सेवन करें

फाइबर युक्त और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ अपनाएं। मीठा और प्रोसेस्ड फूड से बचें।

• नियमित व्यायाम करें

रोजाना एक्सरसाइज से शरीर का ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है और मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है।

• ब्लड शुगर की नियमित जांच

अपने ब्लड शुगर लेवल की नियमित जांच कर डायबिटीज को शुरुआत में ही पकड़ें। ध्यान रखें, आपकी त्वचा के संकेत आपके स्वास्थ्य का आईना होते हैं। इन्हें नजरअंदाज न करें और समय रहते डायबिटीज को नियंत्रित करें।