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सोचिए ज़रा-आपके शरीर में एक बीमारी पल रही है, जो कहीं दर्द नहीं देती, कोई आवाज़ नहीं करती, पर धीरे-धीरे आपके दिल, दिमाग और किडनी को निगल रही है। और जब तक आप इसके लक्षणों को समझ पाते हैं, तब तक यह बहुत कुछ तबाह कर चुकी होती है। यह है -हाइपरटेंशन, जिसे लोग आमतौर पर हाई ब्लड प्रेशर के नाम से जानते हैं। लेकिन असल में यह सिर्फ एक संख्या नहीं, बल्कि एक साइलेंट किलर है-जो भारत में हर तीसरे व्यक्ति की मौत का कारण बन रहा है। इस गंभीर खतरे के प्रति जागरूकता फैलाने के लिए हर साल 17 मई को ‘विश्व हाइपरटेंशन दिवस’ मनाया जाता है।
हाई ब्लड प्रेशर से युवा, बच्चे और बुजुर्ग सभी हैं खतरे में
क्या आपको पता है कि हर तीसरा भारतीय हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) से पीड़ित है? और इसमें सबसे खतरनाक बात यह है कि आधे से ज्यादा मरीजों को इसके बारे में पता ही नहीं होता। 17 मई को मनाए जाने वाले विश्व हाइपरटेंशन दिवस के मौके पर विशेषज्ञों ने चेताया है कि यह ‘साइलेंट किलर’ अब केवल बुजुर्गों तक सीमित नहीं रहा, बल्कि युवा और बच्चे भी इसकी चपेट में आ रहे हैं।
अब सिर्फ उम्रदराज नहीं, युवा और बच्चे भी हैं शिकार
हृदय रोग विशेषज्ञों के मुताबिक, पहले हाई ब्लड प्रेशर को एक उम्रदराज़ लोगों की बीमारी माना जाता था, लेकिन अब 28 से 35 वर्ष के युवा भी सीधे हार्ट अटैक के साथ अस्पताल पहुंच रहे हैं। इसका प्रमुख कारण है – अनियमित दिनचर्या, बढ़ता तनाव, अनहेल्दी फूड, फिजिकल एक्टिविटी की कमी और नींद में खलल।
इतना ही नहीं, हालिया शोध बताते हैं कि
10–12 वर्ष की उम्र के लगभग 35% बच्चे
13–19 वर्ष के लगभग 25% किशोर
हाइपरटेंशन के शिकार हैं। स्कूल बैग की तरह बच्चे अब इस 'छुपे खतरे' को भी अपने साथ ढो रहे हैं।
36% भारतीय हैं हाइपरटेंशन के शिकार, पर 50% को जानकारी नहीं
The Lancet की रिपोर्ट बताती है कि भारत में 36% वयस्कों को हाई बीपी की समस्या है, लेकिन उनमें से करीब आधे लोगों को यह पता ही नहीं होता कि वे इस बीमारी से ग्रस्त हैं। जिन्हें जानकारी होती भी है, उनमें से सिर्फ 22.5% लोग ही बीपी को कंट्रोल में रख पाते हैं। यानी यह बीमारी हमारे आसपास मौजूद है – दफ्तर में, स्कूल में, घर में – लेकिन हम इसे पहचान नहीं पा रहे।
क्यों हो रहा है हाई बीपी? जानिए मुख्य कारण
फास्ट फूड और ज्यादा नमक वाली डाइट
रातभर मोबाइल या लैपटॉप पर स्क्रीन टाइम
नींद की कमी
मानसिक तनाव
व्यायाम की कमी
नियमित जांच की अनदेखी
हाइपरटेंशन की सबसे बड़ी वजह हमारी लापरवाही है। जब तक शरीर में दर्द या कोई बड़ा लक्षण न आए, हम डॉक्टर के पास जाना जरूरी नहीं समझते।
कैसे बचें इस साइलेंट किलर से?
हाई ब्लड प्रेशर से बचाव आसान है, बशर्ते आप समय रहते सतर्क हो जाएं। डॉक्टर ने बताए कुछ जरूरी उपाय:
✅ नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जांच कराएं
✅ घर का सादा और कम नमक वाला खाना खाएं
✅ रोजाना कम से कम 30 मिनट की वॉक या व्यायाम करें
✅ समय पर सोएं और पर्याप्त नींद लें
✅ तनाव से बचने के लिए योग, मेडिटेशन या ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें
✅ लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें
छोटी लापरवाही बन सकती है बड़ी जानलेवा बीमारी
हाई बीपी एक ऐसा खतरा है जो बिना किसी शोर के आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। यह दिल, किडनी, आंखों और दिमाग तक को प्रभावित कर सकता है। ऐसे में जरूरी है कि आप लक्षणों को नजरअंदाज न करें, नियमित जांच कराएं और एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।
Baten UP Ki Desk
Published : 17 May, 2025, 2:10 pm
Author Info : Baten UP Ki
