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आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ने वाला असर तेजी से बढ़ता जा रहा है। अनियमित दिनचर्या, काम का बढ़ता दबाव, असंतुलित खानपान और तनाव जैसी समस्याएं हमारे जीवन का हिस्सा बन चुकी हैं। इन सबका असर हमारी सेहत पर सीधा पड़ता है और हम में से अधिकांश लोग विभिन्न प्रकार के दर्द का सामना करते हैं। हालांकि, अधिकांश लोग इन दर्द को सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन कई बार ये दर्द साधारण नहीं होते।
दर्द और दिल की बीमारी का संबंध
हर साल सितंबर में Pain Awareness Month मनाया जाता है ताकि लोगों को इस बात के प्रति जागरूक किया जा सके कि शरीर में महसूस होने वाले दर्द कई बार गंभीर बीमारियों का संकेत होते हैं। खासकर, दिल से जुड़ी बीमारियों का संकेत शरीर के अलग-अलग हिस्सों में महसूस होने वाले दर्द से भी मिल सकता है। इसलिए, इन दर्द को नजरअंदाज करना खतरनाक साबित हो सकता है। मैरिंगो एशिया हॉस्पिटल, गुरुग्राम में कार्डियोलॉजी के चेयरमैन डॉ. संजीव चौधरी बताते हैं कि शरीर में कुछ खास प्रकार के दर्द दिल की बीमारियों से जुड़े हो सकते हैं। ऐसे में समय रहते इन्हें पहचान कर चिकित्सकीय परामर्श लेना जरूरी है। आइए, जानें उन प्रमुख दर्द के बारे में जो दिल की बीमारी का संकेत हो सकते हैं।
1. सीने में दर्द (एनजाइना)
सीने में दर्द को अक्सर दिल से जुड़ी समस्याओं का सबसे सामान्य लक्षण माना जाता है। यह दर्द छाती में दबाव, भारीपन या जकड़न के रूप में महसूस होता है। जब हृदय को रक्त की पर्याप्त आपूर्ति नहीं हो पाती, तब ऐसा दर्द हो सकता है। इसे एनजाइना कहा जाता है और यह दिल के दौरे का संकेत हो सकता है। यह दर्द बाईं बांह, गर्दन, जबड़े या पीठ तक फैल सकता है।सीने में होने वाला यह दर्द दिल की ब्लॉकेज आर्टरी का लक्षण हो सकता है। कई बार लोग इस दर्द को साधारण गैस या अपच समझ लेते हैं और इसे नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन अगर आपको यह दर्द बार-बार महसूस हो रहा है, तो इसे गंभीरता से लें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। यह हार्ट अटैक का पूर्व संकेत हो सकता है।
2. बाईं बांह में दर्द
बाईं बांह में दर्द अक्सर दिल की बीमारियों से जुड़ा होता है। यह दर्द छाती से बाईं बांह, कंधे या यहां तक कि जबड़े तक फैल सकता है। दिल का दौरा पड़ने के समय अक्सर बाईं बांह में दर्द की शिकायत होती है। कई बार यह दर्द बहुत ही असहनीय होता है और व्यक्ति को समझ में नहीं आता कि इसका कारण क्या है। यदि आपको नियमित रूप से बाईं बांह में दर्द होता है, तो इसे नजरअंदाज न करें। यह दर्द सीधे दिल की समस्या का संकेत हो सकता है। हार्ट अटैक के समय इस तरह का दर्द महसूस होना आम बात है, इसलिए इसे लेकर सतर्क रहें।
3. ऊपरी पीठ में दर्द
दिल की बीमारियों के संकेत सिर्फ सीने या बांह तक सीमित नहीं होते। कई बार दिल से संबंधित समस्याओं का संकेत पीठ के ऊपरी हिस्से में होने वाले दर्द से भी मिलता है। खासकर, कंधों के बीच होने वाला तेज दर्द महिलाओं में दिल की बीमारियों का संकेत हो सकता है। अक्सर लोग इस दर्द को मांसपेशियों का खिंचाव समझते हैं और इसे नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन अगर अचानक से आपको कंधों के बीच या ऊपरी पीठ में तेज दर्द महसूस हो, तो इसे हल्के में न लें। यह दिल की समस्या का शुरुआती लक्षण हो सकता है। महिलाओं में इस तरह का दर्द अधिक आम होता है, इसलिए अगर आपको ऐसा दर्द महसूस हो, तो तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें।
4. जबड़े का दर्द
जबड़े में दर्द होना भी एक गंभीर संकेत हो सकता है, खासकर जब यह दर्द बाईं ओर महसूस हो। दिल से जुड़ा जबड़े का दर्द शारीरिक गतिविधि के दौरान या उसके तुरंत बाद हो सकता है। जबड़े का यह दर्द बिना किसी कारण के अचानक से महसूस हो सकता है। कई बार यह दर्द गलत दांतों या दांतों के दर्द के रूप में भ्रमित हो सकता है, लेकिन अगर आपको इस दर्द के साथ अन्य लक्षण जैसे सीने में भारीपन या बाईं बांह में दर्द महसूस हो रहा है, तो इसे दिल की समस्या से जोड़कर देखा जा सकता है।
5. पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द
पेट में होने वाला दर्द भी दिल की बीमारी का संकेत हो सकता है, खासकर अगर यह दर्द पेट के ऊपरी हिस्से में हो। महिलाओं में यह लक्षण अधिक आम होता है। पेट में दर्द के साथ मतली, अपच या उल्टी जैसे लक्षण भी हो सकते हैं।अक्सर लोग पेट दर्द को सामान्य समझते हैं और इसे नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन अगर पेट के ऊपरी हिस्से में लगातार दर्द हो रहा हो, तो यह दिल के दौरे का संकेत हो सकता है। इसे गंभीरता से लें और डॉक्टर से सलाह लें।
दर्द को हल्के में न लें: दिल की सेहत का रखें ध्यान-
अक्सर लोग शरीर के विभिन्न हिस्सों में होने वाले दर्द को सामान्य मानकर चलते हैं। लेकिन यह सोचना गलत है कि हर दर्द सिर्फ थकान या मांसपेशियों के खिंचाव का नतीजा होता है। कई बार ये दर्द दिल की गंभीर समस्याओं का संकेत होते हैं। Pain Awareness Month का मुख्य उद्देश्य यही है कि लोग अपने शरीर में होने वाले दर्द को समझें और समय रहते उचित कदम उठाएं। दिल की बीमारियों का खतरा दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा है और इसका प्रमुख कारण बदलती जीवनशैली है। अनियमित दिनचर्या, अस्वस्थ खानपान, बढ़ता मानसिक तनाव, और शारीरिक गतिविधियों की कमी से दिल की बीमारियों का खतरा अधिक हो जाता है। ऐसे में शरीर के संकेतों को पहचानना और सही समय पर डॉक्टर से परामर्श लेना बेहद जरूरी हो जाता है।
दिल की बीमारियों से बचने के उपाय
स्वस्थ आहार अपनाएं
संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर आहार दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, और अच्छे वसा से भरपूर आहार को अपने खाने में शामिल करें।
नियमित व्यायाम करें
नियमित शारीरिक गतिविधि से दिल की सेहत बनी रहती है। रोजाना कम से कम 30 मिनट का व्यायाम जैसे योग, चलना, दौड़ना, या तैराकी करें।
तनाव को कम करें
मानसिक तनाव का दिल पर गहरा असर होता है। ध्यान और मेडिटेशन जैसी तकनीकों से तनाव को नियंत्रित करें।
धूम्रपान और शराब से दूरी बनाए रखें
धूम्रपान और शराब दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ाते हैं। इन आदतों से दूर रहना बेहतर है।
नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं
समय-समय पर दिल की जांच करवाते रहें, खासकर अगर परिवार में दिल की बीमारियों का इतिहास हो। ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और शुगर लेवल पर नजर रखें।
शरीर का हर हिस्सा हमारे स्वास्थ्य की कहानी बयां करता है। दर्द को नजरअंदाज करना बड़ी भूल साबित हो सकती है। अगर आपको सीने, बाईं बांह, जबड़े, पीठ या पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द महसूस होता है, तो इसे हल्के में न लें। Pain Awareness Month हमें याद दिलाता है कि दर्द सिर्फ एक शारीरिक अनुभव नहीं, बल्कि यह हमारे दिल की सेहत का संकेत भी हो सकता है। सही समय पर चिकित्सकीय परामर्श लेना और दिल की सेहत का ध्यान रखना हमें गंभीर समस्याओं से बचा सकता है। इसलिए अपने शरीर की सुनें, दर्द को समझें और अपनी सेहत का ख्याल रखें।
Baten UP Ki Desk
Published : 19 September, 2024, 7:04 pm
Author Info : Baten UP Ki
